私の大好きなちゃんぽんについて

うどん、ラーメン、焼きそば、ソーメン、ちゃんぽん麺類は数々

ありますが、なかでもちゃんぽんが大好きなんです

ちゃんぽんの具、皆さんは、ちやんぽんに入れる具を真剣に

考えた事はありますか？　私は自分で作る時に必ず入れる

具があります。

①きくらげ

②天ぷら（丸天）　

③カマボコ

この3品です海鮮ちゃんぽん、野菜ちゃんぽん、その日の気分で具を

変えますが必ず入れる3品です。最初にちゃんぽんを食べたのは

小学校低学年でした。近くのラーメン店のちゃんぽん

でスープの味に感動した事を今でも思い出します😊

全国に美味しいちゃんぽんは、沢山あると思いますが、

長崎をはじめとし熊本や福岡、佐賀、愛媛、兵庫、滋賀など食べに

行きたい場所は無限大😍

一つの鍋で具材と麺を混ぜてスープで煮て作る

火傷や食べ過ぎ注意だけど安くて、栄養満点のちゃんぽん

時間があれば、ふらっとその土地の食堂に入ってちゃんぽん食べる

っていうのが結構楽しい。時には意外な具を発見出来たりし

てカマボコが半月の紅白2色やピンク1色とか

今回は武雄北方の井手ちゃんぽん本店

特製ちゃんぽんはキクラゲ増々でコリコリ食感がたまらなく美味し

かった。次回はどんなちゃんぽんに出会えるのか楽しみ😁😁😁

ダイエットしながら、グルメ旅まだまだ続く富士山への道

　

富士山に挑戦します！登山靴の慣らしも完了、装備もほぼ揃ってきて、あとは体調を整えるのみ。ワクワクとちょっぴりのドキドキが入り混じっています

🗓 登山スケジュール（予定）

出発地：レンタカーで東名へ

車で2時出発 → 道中コンビニで軽食・水分調達

五合目（富士スバルライン）駐車場着

登山開始：8月16日（土曜）午前8時

山小屋泊：本八合目「胸突き江戸屋」上江戸屋

翌朝、ご来光 → お鉢巡り → 下山

　

⛺ 今の準備状況

登山靴：1時間ウォーキングで足慣らし済み

ザック：パッキングほぼ完了

防寒具：ダウンジャケット・手袋・ネックウォーマー

撮影機材：GoPro＋予備バッテリーOK

行動食：inゼリー、クッキー他

　

🌄 意気込み

登山は初心者ですが、焦らずゆっ

くり自分のペースで登ってみます。

山頂で見るご来光、きっと一生の

思い出になるはず。

登ったことのある方、アドバイス

があればぜひ教えてください🙏

こんにちは、ミーチーです。

今日は冷蔵庫で冷やしていた桃を使って、ひんやり美味しい桃のラッシーを作りました。

暑い日にぴったりで、しかもヨーグルトベースだから罪悪感ゼロのスイーツドリンクです。

🍑材料（１杯分）

・桃（皮をむいて種を取る）1個

・ギリシャヨーグルト　大さじ3

・牛乳　50ml

甘さは桃の甘味　ラカントお好みで

氷適量

　

🍑作り方

１、桃は皮と種を取り、一口大に切る。

２、ミキサーに桃・ヨーグルト、牛乳、ラカントを加えて混ぜる

３、グラスに注いで完成

冷やして飲むと幸せになれる

🍑のラッシー、いかがですか。

毎日暑いね。ミーチーは夜ご飯はすいか食べてお茶飲んで終わり

と思っていました。

ダイエット中なのに、ちょっと待って、すいかは小玉だけど半分食べたらカロリーは？、栄養価は？

水分補給：90%以上が水分 → 熱中症予防に◎

カリウム：汗で失ったミネラルを補える

糖分：脳と身体のエネルギーになる（夏バテ予防）


⚠️ 注意点

たんぱく質＆塩分ゼロ → 体力が落ちる原因に

（ミーチーは🧂をかけて食べる）

血糖値は上がるのに腹持ちは悪い → すぐお腹が空く

水分多すぎると胃液が薄まって、余計に食べられなくなることも

　

残った皮はお漬物にします。

　　

すいかの漬物が夏の🎐を運んできてくれる、小さい頃食べていた、お祖母ちゃんの味ね。

こんにちは、ミーチーです！　

今日は、夏の定番「かき氷」に　

まつわる面白い雑学5つをご紹介🍧✨　

知ってるようで知らないかき氷

のヒミツ、あなたはいくつ知って

る？　　　

❄️1. 平安時代の高級スイーツだった！　　　　　　　　　　　　　

『枕草子』に登場するかき氷。

当時は“氷室（ひむろ）”に保存し

て、夏にちょっとだけ食べる超・

貴族の贅沢品だったんです

　

🧂2. シロップの味は、ほぼじ！？　　　　　　　　　　　　　　

実は…イチゴもメロンもブルー　　

ハワイも、香りと色だけが違うの

が一般的！目をつぶると何味かわ

からないことも…？　　　

　

🌊3. ブルーハワイに味の定義はな

い!?青い海のイメージで作られた

シロップ。

「ラムネっぽいレモン風味」が　　

多いけど、実は正式な“味”は存在

しないのです！　

　

🧊4. フワフワ氷の秘密は“純氷”！　　　　　　　　　　　　　　　　

72時間以上かけて凍らせた“透明で

硬い氷”を専用機で削ると、　　　　　　　　　　　　　　

ふわっふわの奇跡のかき氷が誕生

します！

　　　　　　　　　

🎏5. あの「氷」の旗は江戸時代から！　　　　　　　　　　　　　　　　　

あの定番ののぼり、「涼を売る」

ための夏の伝統アイテム！

実は縁起物としても使われていた

んですよ♪　　　　　　　

　

🍧まとめというわけで、かき氷っ

　て見た目も味も奥が深い！　　　　　　　　　　　　　　　　

　「何味が好き？」って聞かれたら、　　　　　　　　　　　　

　今度は雑学も一緒に披露しちゃおう😊　　　　　　　　　　　　　　　

ミーチーも毎年1回は“映えるやつ”食べてます♪　　　　　　　　　　　

📣動画の感想や「私の推しかき

氷」も、コメントで教えてくださ

いね！

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　　　　　　　　　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

・木綿豆腐…2丁

・豚ひき肉…100g

(A)
・長ネギ、ニンニク、生姜…お好み　

の量（みじん切り） 

・もやし1/2袋…みじん切り

(B)
　醤油…大さじ2 

　鶏ガラスープ顆粒…大さじ2 

　砂糖…小さじ1 

　甜麺醤（なければ味噌＋砂糖少　　

　しでもOK）…小さじ1 

　・ごま油…小さじ1 

　・青ネギ、七味唐辛子…お好みで

　・水溶き片栗粉

　

【作り方】 
1️⃣ 豆腐はペーパータオルで包み

軽く水切り（レンジで時短OK）。 

2️⃣ フライパンにごま油を熱し、(A)

炒めて香りを出す。 

3️⃣ 豚ひき肉ともやしを加えてポロ

ポロになるまで炒める。 

4️⃣ Bの調味料を入れて混ぜ、豆腐

ともやしを加え中火で2〜3分る。 

　

5️⃣ 仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけたら、青ネギと七味唐辛子をのせて完成！

　

　完成したのはこちら👇️

　

【ワンポイント】 

・甜麺醤がなければ味噌＋砂糖で代用OK。 
 
・ダイエット中は豆腐多め・肉少なめで、もやし増々にすると満足感◎。