投稿者: ミーチー

  • 2025年8月、ついに人生で一度は登ってみたいと思っていた富士山に挑戦しました!

    2025年8月、ついに人生で一度は登ってみたいと思っていた富士山に挑戦しました!

    こんにちは、ミーチーです🐻‍❄️✨

    2025年8月、ついに人生で一度は登ってみたいと思っていた富士山に挑戦しました!
    正直「私に登れるの?」という不安だらけでしたが、山小屋に泊まり、ご来光を拝み、無事に下山までできたので、その体験をここに残しておきます。
    これから登る方の参考にもなれば嬉しいです。

    🚗 深夜出発〜吉田口五合目へ

    レンタカーを借りて夜中の1時に東名から富士山パーキングへ。思ったより早く到着しました。

    少し仮眠を取れると思って車の中でウトウト…目が覚めたのは5時でした。

    シャトルバスの出発を待って片道40分ほどで吉田口五合目に到着。2時間は高度順応のため神社などを散策していました。

    🌋 いざ登山スタート!

    8時に登り始めました。最初は余裕でした。
    その先は歩いても歩いても七合目にたどり着くまでが長かった…。
    途中、行動食を食べたり経口補水液を飲んで休憩しながら、予約した山小屋に到着したのは15時過ぎでした。

    陽が沈む前に到着できて良かった

    🏕 山小屋の夜

    山小屋の夕食はレトルトカレーとハンバーグ。お腹が空いていたのでとても美味しかったです。

    相部屋の方は、登ってくる時に抜きつ抜かれつした方でした。鎖のある岩場はストックを使うよりクライミングのように手で岩を掴みながら登った方が早いと思っていましたが、無駄に体力を奪われてスタミナはほとんど残っていませんでした。

    就寝は20時。皆さんそれぞれにお話して過ごされていましたが、時間になると消灯。静かになったと思ったら、目が覚めた時は1時で山頂へ出発の準備を始めました。

    ⛰ 山頂へ!ご来光を目指して

    相部屋の方から「ここから山頂まで2時間くらい、あまり早く着くと頂上は寒いから」と教えてもらいました。
    でも私はご来光に間に合わなかったら一生後悔すると思い、2時には山頂に向かいました。

    ゴール直前の岩場は兎に角大渋滞!少しでも隙間を見つけては前へ上へと登りながら…時には係りの方が「大丈夫、ご来光には間に合うから。」と声をかけてくれて、またやる気が出て登るを繰り返しながら頂上に到着しました。

    頂上に到着すると、相部屋の方は私より1時間遅く出発したのに既に山頂に到着してご来光を待っていました😅

    🌅 ご来光とおでん🍢

    無事にご来光を拝んだ後は本当に寒くて…。ご来光を待つ間の寒さはもう真冬。下界は猛暑・酷暑というのに山頂の寒さは半端無かった。本当に寒かった!

    山小屋で準備してもらった朝食のお弁当と、山頂で1200円で買ったおでん(ちくわ、たまご、結び昆布、さつまあげ、大根)を食べて温まりました。おでんのだしが心底カラダに染みました🍢

    おでん🍢本当に色んなとこに染みたお弁当も美味しく頂きました

    🚶 下山は地獄…

    食事していると登山ツアー参加者がガイドさんに転び方のレクチャーを受けていたので横目で見ながら「ふーん、そうなんだ」とカンニングさせてもらい、いざ自分が下ろうとしたら…滑る、滑る!
    火山独特の小石や砂礫に足をとられ転倒すること3回。カンニングして覚えた転び方がここで役に立ちました。

    3回目の転倒が一番ダメージが大きかった。落石の可能性があるのでシェルターの中を通行してと看板があったので中を通ったのですが、ここで大きな誤算が。微妙に高さの違う階段がいくつもあり、足を上げているつもりが全く上がっていない。プルプルするふくらはぎ…上りでは一切感じなかったのに、下りで足の親指にかかる全体重、そのまま大きく右に倒れました。受け身は取れたので二の腕と膝下に打撲痕で済みました。

    ようやく馬が待機する地点まで下山すると「馬に乗って行きませんか」と営業の声が…。この場所で馬が待っているのは絶妙すぎる、ある意味ずるい笑
    「馬が重そうだから歩きます。」とお断りして、ひたすらゴールを目指して歩きました。

    今から登るツアーの人が元気いっぱい話しています。ツアーガイドさんが「今、戻ってきた人たちは富士山登って帰ってきてるから疲れているんですよ」ってすれ違っていきました。
    最後まで自力で五合目ゴール!疲れたけど、偉業を成し遂げたかのような達成感でした。

    「腹が減った…」

    🏆 富士登山を終えて

    🌋噴火カレー

    🍦こけももソフトクリーム

    富士登山を終えて気づいたこと:

    【登るより下りが地獄と知れ】
    【太陽のありがたみ山頂で知る】
    【富士山は登るより観るものだ】

    筋肉痛から3日過ぎた頃、来年はルートを変えて登るぞと一日1時間歩きだす。
    🔥暑い、つらいは、富士登山に比べれば大したことないなと思う自分が頼もしい。
    来年はもっと体重を落して細マッチョで登れるよう頑張ります!

    🐻‍❄️ ミーチーが使ったトレッキングポールはこちら

    🐻‍❄️ ミーチーが使ったトレッキングポールはこちら

    🐻‍❄️ 登山中の水分補給に!経口補水液はこちら

  • 🗻 富士山登山まであと1週間!いよいよ

    🗻 富士山登山まであと1週間!いよいよ

    富士山に挑戦します!登山靴の慣らしも完了、装備もほぼ揃ってきて、あとは体調を整えるのみ。ワクワクとちょっぴりのドキドキが入り混じっています

    ミーチーの相棒(登山靴)はこちら👇

    👉詳しくはこちら

    🗓 登山スケジュール(予定)

    出発地:レンタカーで東名へ

    車で2時出発 → 道中コンビニで軽食・水分調達

    五合目(富士スバルライン)駐車場着

    登山開始:8月16日(土曜)午前8時

    山小屋泊:本八合目「胸突き江戸屋」上江戸屋

    翌朝、ご来光 → お鉢巡り → 下山

     

    ⛺ 今の準備状況

    登山靴:1時間ウォーキングで足慣らし済み

    ザック:パッキングほぼ完了

    防寒具:ダウンジャケット・手袋・ネックウォーマー

    撮影機材:GoPro+予備バッテリーOK

    行動食:inゼリー、クッキー他

     

    🌄 意気込み

    登山は初心者ですが、焦らずゆっ

    くり自分のペースで登ってみます。

    山頂で見るご来光、きっと一生の思い出になるはず。

    登ったことのある方、アドバイスがあればぜひ教えてください🙏

  • 🍑夏のご褒美ドリンク「桃のラッシー」

    🍑夏のご褒美ドリンク「桃のラッシー」

    こんにちは、ミーチーです。

    今日は冷蔵庫で冷やしていた桃を使って、ひんやり美味しい桃のラッシーを作りました。

    暑い日にぴったりで、しかもヨーグルトベースだから罪悪感ゼロのスイーツドリンクです。

    🍑材料(1杯分)

    ・桃(皮をむいて種を取る)1個

    ・ギリシャヨーグルト 大さじ3

    ・牛乳 50ml

    甘さは桃の甘味 ラカントお好みで

    氷適量

     

    🍑作り方

    1、桃は皮と種を取り、一口大に切る。

    2、ミキサーに桃・ヨーグルト、牛乳、ラカントを加えて混ぜる

    3、グラスに注いで完成

    爽やかで桃の甘味が👍️

    冷やして飲むと幸せになれる

    🍑のラッシー、いかがですか。

  • 殺人級の暑さですよ

    殺人級の暑さですよ

    無人販売で買った小玉スイカ

    毎日暑いね。ミーチーは夜ご飯はすいか食べてお茶飲んで終わりと思っていました。

    ダイエット中なのに、ちょっと待って、すいかは小玉だけど半分食べたらカロリーは?、栄養価は?

    水分補給:90%以上が水分 → 熱中症予防に◎

    カリウム:汗で失ったミネラルを補える

    糖分:脳と身体のエネルギーになる(夏バテ予防)

    ⚠️ 注意点

    たんぱく質&塩分ゼロ → 体力が落ちる原因に(ミーチーは🧂をかけて食べる)

    血糖値は上がるのに腹持ちは悪い → すぐお腹が空く

    水分多すぎると胃液が薄まって、余計に食べられなくなることも

     

    残った皮はお漬物にします。

    小玉だけど甘くて美味しいの
    白だしに大葉と一緒に漬けて一晩

      

    すいかの漬物が夏の🎐を運んできてくれる、小さい頃食べていた、お祖母ちゃんの味ね。

  • 【夏のヘルシー食材】そうめんカボチャで涼やかレシピ!

    【夏のヘルシー食材】そうめんカボチャで涼やかレシピ!

    こんにちは、ミーチーです。

    今日は夏にぴったりの野菜「そうめんカボチャ(糸かぼちゃ/金糸瓜)」を紹介します!

    一見普通のカボチャですが、加熱すると中身が糸状になって、まるでそうめんみたいになるんです。

    低カロリー&食物繊維たっぷりで、ダイエット中の私の強い味方。

      

    🥄下ごしらえのやり方

    まずは基本の準備方法から。

    ①カボチャを半分に切ります。(固いので注意!電子レンジで2〜3分チンしてもOK)。

    ②種とワタをスプーンで取り除きます。

    ③沸騰したお湯で15〜20分茹でます。(皮が柔らかくなるくらい)

    ④粗熱が取れたら手でほぐすと黄金のそうめん状の繊維が!

            おすすめレシピ3選

    🌸ピリ辛中華炒め

    鶏ひき肉又は豚ひき肉と生姜、にんにくをみじん切りと炒めて甜麺醤、コチュジャンで味を整える。

     

    🌸ナムル風和え物

    ごま油、塩、鶏ガラスープの素、にんにくを混ぜて和えるだけ、さっぱりした副菜に。

     

    🌸和風酢の物

    きゅうり、パプリカ、ハムと一緒に甘酢で和えれば、さっぱりした副菜に。

     

        😘ミーチーの食べてみた感想

    見た目の面白さにびっくり!味は全くクセがなく、シャキシャキした食感が楽しいです。

    お腹も満足感があって、暑い日や食欲がない日でもスルッと食べられます。

    📷今日の写真

  • 登山靴を履いてみた

    登山靴を履いてみた

    🥾✨ミーチーの日記

    いよいよ登山用品を揃えるよ!

                〜登山靴編〜

    🐻‍❄️こんにちは、ミーチーだよ🐾✨ついに、富士山登山に向けて装備を揃えることにしたよ!まずは一番大事な登山靴からスタート。

    🏪 今日は石井スポーツヨドバシ横浜店へ。土曜日の午後は人、人モンベルだけじゃなくて、キャラバンやスポルティバとか、いろんなメーカーの靴が並んでたよネットでポチる前に、実際に履いてみようって思ったの。登山は命を預ける趣味だから、足元大事だもん

    📏 足のサイズ、測ってもらったらビックリ!お店で両足を測ってもらったら…右と左でサイズ違うんです! しかも私、標準より足が大きめ。店員さんに教えてもらったのは靴は大きい方の足に合わて、私の足のサイズはレディースサイズがありません。😭


    👉詳しくはこちら

    💬 今日の学び

    靴選びって、単にデザインとか値段じゃなくて、自分の足のことを知るのが第一歩なんだなぁって思った。

    🐻‍❄️皆さんの、これがオススメよや、同じような靴の悩みある方コメントお待ちしています。

  • 抹茶かき氷

    抹茶かき氷

    こんにちは、ミーチーです! 

    今日は、夏の定番「かき氷」に まつわる面白い雑学5つをご紹介🍧✨ 知ってるようで知らないかき氷のヒミツ、あなたはいくつ知ってる?   

    ❄️1. 平安時代の高級スイーツだった!             

    『枕草子』に登場するかき氷。

    当時は“氷室(ひむろ)”に保存して、夏にちょっとだけ食べる超・貴族の贅沢品だったんです

     

    🧂2. シロップの味は、ほぼじ!?              

    実は…イチゴもメロンもブルー  ハワイも、香りと色だけが違うのが一般的!目をつぶると何味かわからないことも…?   

     

    🌊3. ブルーハワイに味の定義はな

    い!?青い海のイメージで作られたシロップ。

    「ラムネっぽいレモン風味」が  多いけど、実は正式な“味”は存在しないのです! 

     

    🧊4. フワフワ氷の秘密は“純氷”!                

    72時間以上かけて凍らせた“透明で

    硬い氷”を専用機で削ると、              ふわっふわの奇跡のかき氷が誕生します!

             

    🎏5. あの「氷」の旗は江戸時代から!                 

    あの定番ののぼり、「涼を売る」

    ための夏の伝統アイテム!

    実は縁起物としても使われていたんですよ♪       

     

    🍧まとめというわけで、かき氷っ

     て見た目も味も奥が深い!                

     「何味が好き?」って聞かれたら、             今度は雑学も一緒に披露しちゃおう😊               ミーチーも毎年1回は“映えるやつ”食べてます♪           

    📣動画の感想や「私の推しかき

    氷」も、コメントで教えてくださいね!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • 🍳 和風麻婆豆腐

    🍳 和風麻婆豆腐

    ・木綿豆腐…2丁

    ・豚ひき肉…100g

    (A)
    ・長ネギ、ニンニク、生姜…お好み  の量(みじん切り) 

    ・もやし1/2袋…みじん切り

    (B)
     醤油…大さじ2   鶏ガラスープ顆粒…大さじ2   砂糖…小さじ1   甜麺醤(なければ味噌+砂糖少   しでもOK)…小さじ1 

     ・ごま油…小さじ1 

     ・青ネギ、七味唐辛子…お好みで

     ・水溶き片栗粉

     

    【作り方】 
    1️⃣ 豆腐はペーパータオルで包み軽く水切り(レンジで時短OK)。 

    2️⃣ フライパンにごま油を熱し、(A)

    炒めて香りを出す。 

    3️⃣ 豚ひき肉ともやしを加えてポロ

    ポロになるまで炒める。 

    4️⃣ Bの調味料を入れて混ぜ、豆腐

    ともやしを加え中火で2〜3分る。 

     

    5️⃣ 仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけたら、青ネギと七味唐辛子をのせて完成!

     

     完成したのはこちら👇️

     

    もやし増々でダイエット

    【ワンポイント】 

    ・甜麺醤がなければ味噌+砂糖で代用OK。 
     
    ・ダイエット中は豆腐多め・肉少なめで、もやし増々にすると満足感◎。

    🐻‍❄️ ミーチーが使っているフライパンセットはこちら

  • おばあちゃんの手前味噌から富士山頂上まで、発酵食品が私を連れていった話

    おばあちゃんの手前味噌から富士山頂上まで、発酵食品が私を連れていった話

     

    🐻‍❄️こんにちは、ミーチーです!

    今日はちょっと食卓から飛び出して、世界を旅してみようと思います。 

    テーマは「発酵」。くさっ!と思うその奥に、実はすごい知恵があるんです。 

    納豆、キムチ、チーズ、知られざる発酵の旅、いっしょに行きませんか?

    🐻‍❄️私の納豆ストーリーちょこっと

    ちなみに、私の生まれ育ったところでは納豆はあまり食べる習慣がありませんでした。

    最初に納豆を口にしたときの記憶はありません。

    でも、気がついたら食べていたんです。

    しかも「おかめ納豆」ではなく、「お城納豆」でした。

    このあたりからも、地域によって食文化ってほんとに違うんだなぁ…

    と、あらためて感じます。

     🌾 味の記憶と発酵の暮らし

     醤油は「薔薇醤油」。

    照りと甘さがあって、我が家の味。

    味噌汁は祖母の手作りで、麦味噌や大豆味噌でしたお味噌汁をすくうと、中は麦だらけで、こしてなんか作らないそのまんまのごろごろした味噌汁。

    塩は今のように選べるものじゃなくて、透明のビニール袋に紺色で「塩」ってだけ書いてあるものでした。

    日本の納豆・味噌・醤油に始まり、韓国のキムチ、フランスのチーズ、スウェーデンのシュールストレミング(世界一くさいと名高い!)まで、発酵食品は世界中の食文化に根づいています。くさい・見た目がアレ…でもその奥には何千年もの人類の知恵があるんです。

    🦠 発酵食品と私の腸内細菌

    世界中の発酵食品を調べているうちに、自分でも作ってみたくなりました。納豆を仕込んだら見事に腐りました。糠漬けは続けてみたけれど飽きました。味噌は…祖母にはかないませんでした。

    たどり着いた結論。発酵は、プロが作ったものが一番美味しい。

    でも発酵食品を日常的に摂ることはやめていません。醤油・味噌・納豆・キムチ…意識して食卓に取り入れていたら、腸内環境が整ってきました。毎日快便、それが私の密かな自慢です🐻‍❄️

    🗻 腸活が富士山登山を支えた

    2025年8月、富士山に登りました。3回転倒しながらも無事に頂上へ。体力をつけることももちろん大事ですが、毎日の腸内環境を整えていたことが体の底力になっていたと思っています。

    発酵食品は地味だけど、積み重ねると強い。おばあちゃんの手前味噌と薔薇醤油が教えてくれた知恵は、現代の私の腸内細菌たちが引き継いでいます🌋

  • 無限枝豆チーズ

    無限枝豆チーズ

    😢やってしまった、これは旨すぎた!

    原因が特定された瞬間夏は枝豆🫛に🍻とばかりに野菜の無人販売で購入した枝豆    枝豆とビール塩ゆでの枝豆は、塩強め枝豆の鞘を押さえながら口の中に豆を入れるだけでビールを美味しく飲めた…

    枝豆の進化が止まらない!!

    鞘の部分が舐めてしゃぶるくらい美味しい組み合わせ

     

    ガーリックソルト&パルメザンチーズちょっとだけ贅沢に和えるなら◎オススメのスパイスは

    🧂トリュフ塩&ブラックペッパー

     (夏の塩分とタンパク質補給)

     

    ◎辛さが得意な方一味唐辛子&コチュジャン&ごま油 (発汗作用で代謝をあげて)

     

    ◎風味重視の方七味唐辛子&すりごま (渋めのチョイス)

    ◎味に迷走中の方クリームチーズ&ハニーマスタード

     

    ☝️美味しいものは脂肪と糖でできているからね

     (迷走中食べ過ぎ危険注意報)

     

    🐮カッテージチーズor低脂肪チーズがオススメよ

       

        🍽️作り方

    1.枝豆🫛は塩強めで茹でる

    2.茹でたらしっかり水切り

    3.お好きなスパイスや調味料を

      枝豆に絡める若しくは和えるビールのお供と言わずメインディッシュで食卓へ

     

     危険度ランキング(高→低)

    🟥 クリームチーズ × ハニーマスタード(脂質+糖)
    🟧 クリームチーズ × トリュフ塩(脂質+塩分)
    🟨 コチュジャン × パルメザン(糖+脂+塩)
    🟩 七味 × パルメザン or トリュフ塩(刺激+少量で済む)

     

    🐻‍❄️今日のひとこと

    ダイエット中のミーチーが、カロリー的に危険度MAXをまとめたよ。

    味見だけのつもりが気付いたら皿の上は枝豆の鞘の山になっていた話