😄🦷噛んで食べる「こんにゃく炒め」で満腹スイッチON

ダイエット中、太らない食材ばかりを意識して料理していた時期がありました。

でも、なかなか思うように体重は減らず…。しっかり噛んで食べる満腹中枢が刺激されて「もうお腹いっぱい、これ以上は食べられない」

そう自然に感じるようになります。

ミーチーにとって今の目標は、この感覚をしっかり掴むこと。

　

大食い・早食いはダイエットの大敵。
だからこそ、自然と噛む回数が増える料理を取り入れています。

　今回の「こんにゃく炒め」は、まさにそのための一品。
こんにゃくの弾力と、厚揚げの食べ応えでしっかり噛めるので、
食べすぎ防止にもつながります。

　シンプルな味付けでも満足感があり、続けやすいのもポイントです。

　

しっかり噛んで食べること。
それだけでも、ダイエットは変わっていきます。