タグ: ダイエット、すいか、水分補給、すいかの皮のお漬物

毎日暑いね。ミーチーは夜ご飯はすいか食べてお茶飲んで終わり

と思っていました。

ダイエット中なのに、ちょっと待って、すいかは小玉だけど半分食べたらカロリーは？、栄養価は？

水分補給：90%以上が水分 → 熱中症予防に◎

カリウム：汗で失ったミネラルを補える

糖分：脳と身体のエネルギーになる（夏バテ予防）


⚠️ 注意点

たんぱく質＆塩分ゼロ → 体力が落ちる原因に

（ミーチーは🧂をかけて食べる）

血糖値は上がるのに腹持ちは悪い → すぐお腹が空く

水分多すぎると胃液が薄まって、余計に食べられなくなることも

　

残った皮はお漬物にします。

　　

すいかの漬物が夏の🎐を運んできてくれる、小さい頃食べていた、お祖母ちゃんの味ね。